Como puedo coger buena forma física
Soy un chico de 26años me encanta hacer deporte voy al Gym pero solo cojo pesas voy a primera hora y luego me voy a trabajar e cogido la rutina de salir los viernes a correr una hora y la siguiente semana salir con la bici estoy en 3 equipos de fútbol pero cuando juego suelo durar 5 o 6 minutos al máximo me canso pero luego puedo seguir como podría conseguir más fondo físico gracias un saludo
