Preparación intensiva en un recorrido de 2.000 metros.

Tengo 9 días para preparar una prueba física. Consiste en recorrer 2.000 metros en menos de 10 minutos. He hecho un test en el día de hoy, y conseguí un tiempo de 11;24. Muy lejos de los 10 como tope.

Algún consejo para estos 9 días de preparación??

Muchas gracias.