Hola que tal, necesito saber como definir mi cuerpo mido 1.74 y peso 78 kilos. Hago musculación de hace muchos años y quiero to

Hola que tal quiero saber como definir mi cuerpo mido 1.74 y peso 78 kilos siempre tuve panza y hago musculación hace varios años, ¿puedo tomar carnitina y proteínas para definir?. Y también quiero recomendacione de la dieta que debería llevar, dado que hago bicicleta también...