Preparación fitness! Como empezar?

Hola! Te comento brevemente, soy una chica bastante fuerte y no estoy excesivamente pasada de peso, de hecho no se me nota por mis músculos, pero tengo grasa colgandera como aquel que dice y quiero eliminar y preparar mi cuerpo para competir en fitness. No se por dónde empezar sobretodo, ejercicios especificos para obtener los mejores resultados y dieta. Tengo 28 años, gracias!