Memoria de mi android llena y no se como liberar espacio

Mi teléfono es un xperia play el android que tiene es la version 2.3.

Tenia gran cantidad de programas instalados, desinstale varios porque quería poner algunos nuevo, se liberaron como 30 megas de espacio, pero al poco rato con algunas actualizaciones veo que se llenaron como 20 megas del espacio nuevo liberado, luego desinstale el skype para instalarlo nuevamente porque me arrojaba un error cuando quería entrar, se quedo la descarga a la mitad y luego me dice que no tiene espacio y veo que de había comido como 12 megas de las 18 que pesa el skype y no se como borrarlas, lo mismo paso con otro programa que se quedo descargando a la mitad se corta porque me dice falta de espacio y se comió como 4 megas de los 10 que pesaba el programa no puedo liberar ese espacio estoy con el teléfono a morir por más que le pase de esos programas que disk limpian temporales y cache, me queda solo 10 megas de espacio libre y no me deja hacer nada