Dieta para adelgazar y erradicar constipación

Buenos días! Me gustaría saber de alguna dieta a seguir aue me permita adelgazar pero que sea abundante de fibra. Estoy haciendo un tratamiento por falta de motilidad de intestinos y recién consultare con una nutricionista en la otra semana. Si podrían brindarme alguna ayuda de como alimentarme en estos días intermedios antes de la consulta se los agradecería! Saludos