¿Cómo engordar 10k en pocos meses?
Hola, tengo 18 años y mido sobre 1'85m y mi peso no llega a los 60 kilos, me gustaría saber como engordar 10-15 Kilos (Grasa y Musculo), ya que no me siento bien con mi cuerpo. (Si, ¿estoy muy delgado para mi altura) que me recomiendas? No me gusta nada de pescado y marisco, verduras me gustan bastante (dependiendo cuales, espinacas NO ja ja), carne suelo comer hamburguesas, bistecs, lomo, etc.. El arroz también me gusta bastante (sobretodo paella), legumbres, ya sean lentejas, garbanzos,... Me gustan también. Fruta me gustan peras,melocotón,plátano y manzana. No soy un chico al que le apasione el gym y no quiero engordarme por este camino... Me gustaría engordar y luego definir musculo para poder lucir mejor cuerpo en verano.