¿Cuánto peso gane en3 días?

Hola pues resulta que usualmente como 1500 calorías diarias y me mantengo en mi peso mido 144 y peso 44 kilos resulta que me descuide 3 días seguidos un día comí 3000 calorías y los otros dos 2000 cuanto peso subí apróximaddamente y como hago para bajar lo más posible en 4 días lo que pasa es que iré de paseó y no quiero seguir subiendo y tengo 4 días para bajar camino una hora a paso lento pues tengo una discapacidad gracias