Tabla aconsejable de ejercicios, resultados visibles

Os comento brevemente, después de coger unos kilitos a lo largo de años, quiero ponerme en forma de manera inminente. Soy una chica fuerte, me sobran kilos pero no estoy gorda, y debajo de esa capa de tocinillo que me sobra hay músculo. Quiero tonificarme y endurecerme un poco, pero quiero tener una rutina efectiva ya que en casa tengo gimnasio y puedo realizar cardio y musculación sin problemas. Alguien que me pueda guiar para conseguir unos resultados visibles en poco tiempo, al menos, para ir cogiendo la motivación que me falta!