¿Es lo mismo tendinitis isquiopuviales que isquiotibiales?

Hace mes y medio que acudí a urgencias de la si por un dolor muy fuerte en la pierna derecha. Me dolía mucho en la parte baja del glúteo y la curvatura de la rodilla. En el informe pone tendinitis isquiopuviales de MI derecho. En la mutua de mi trabajo con una radiografía negativa y en una ecografía me dijeron tendinitis en isquiotibiales. Estoy en rehabilitación por mi mutua por el segundo diagnóstico pero el dolor es insufrible. Sobre todo cuando llevo mucho rato sentada y me duele a horrores cuando me levanto. Tengo una hernia lumbar irradiada a la dcha. L5s1 pero me han dicho que no tiene que ver. ¿Estaré haciendo ejercicios para una lesión que no es? ¿Valen los mismos ejercicios para los dos tipos de tendinitis? Ejercicios que hago son estiramiento pierna (tumbada) hacia arriba con cinta elástica y estiramiento pierna hacia atrás con pierna buena flexionada en rampa. También me dan calor y corrientes. No soy ni deportista ni corro ni salto ni nada. Llevo mes y medio de baja.