Que puedo hacer soy demasiado tímida
Tengo deseos de superarme y soy demasiada tímida, con muchos miedos inseguridades, me da miedo el trabajo por temor hablar y relacionarme con la gente, me intimido demasiado, miedo y pena a mi propia familia, miedo y pena a relaciones que por eso termino con ellos, miedo a la sociedad, justifico mi problema con mentiras, hasta intente suicidarme al sentir que no valgo nada por esta enfermedad, he traído bebida a mi trabajo para sentirme con valor cosa que no seguí me estaba haciendo mucho daño, ¿qué hacer? Sin deseos de vivir al saber que mis padres necesitan de mí y no poder superarme por miedo nuevas metas.
2 Respuestas
La fobia social tiene solución, debes acudir a una psicoterapeuta y hacer terapia para descubrir las causas de tus miedos y enfrentarlos. Asimismo, adquirirás herramientas que pueden servirte para el día a día. Pide ayuda, no estás sola.
¡Un abrazo!
Muchas gracias he intentado con psicólogos y me dicen escriba siempre mi vida y no siento hagan algo también aquí son caros los psicólogos, ¿tienen algunas bases básicas para poner en practica?
Eso suele pasar, a mí también me dijo una psicóloga que escriba mi vida (se cree que es terapéutico) solo porque de casualidad mencioné que escribía prosa y no fui más, aunque yo acudía por otras razones. También me tocó un psicólogo que no dejaba de decir frases prefabricadas y clichés como el de la mochila cargada y metáforas tan predecibles como aburridas, por un momento tienes la esperanza de que se le acaben, pero siempre tiene algún as bajo la manga o las repite como si nada. Ese tipo de cosas ofende la inteligencia de cualquier persona y evita que se cree un ambiente confiable. También conocí otra, que miraba a todas las personas con tanta intensidad que parecía que tuviese visión láser o las escaneara con sus ojos.
En fin, es difícil encontrar un buen profesional, pero vale la pena.
Un antiguo amigo mío sufrió ansiedad social desde la infancia, evitaba salir de su casa para otra cosa que no fuese ir la escuela (iba obligado). Pasó por dos psicólogos, y recién de adolescente cuando acudió a un psiquiatra, tuvo claro que le ocurría y pudo remediarlo (cuando era pequeño fue víctima de bulling, su familia no lo ayudaba y eso le ocasionó con el tiempo ansiedad social y mucha inseguridad). A él le ayudó mucho comenzar a trabajar, socializar con sus compañeros, salir con ellos a tomar algo o a comer al final de la jornada los viernes o sábados, tener novia, etc.
Es claro que debes intentar acercarte a otras personas de a poco hasta que te acostumbres y te vayas sintiendo cómoda. La fobia social es un miedo irracional a ser juzgado por los demás, debes ser consciente de que nada malo va a sucederte. Piensa en positivo y ten un mantra personal que puedas usar cada vez que sientas ansiedad social, puede ser algo así: "Soy fuerte y todo está bien, yo controlo la situación; la situación no puede dominarme".
Si tienes una amiga, cuéntale lo que te ocurre, desahógate con ella, pídele que te acompañe a los sitios que no te atrevas ir sola, te será de mucha ayuda contar con alguien.
Aquí te dejo una guia que puede serte útil:
Espero que te vaya muy bien.
¡Mucha suerte! 😊
Muchas gracias lilith, tuve bullying en mi preparatoria es una larga historia por ser pobre se burlaban de mi vestimenta y alimentavion isla padres con mucho esfuerzoe daban lo que podian y mi maestra no me defendía se burlaba igual que todos no me ayudaba con el termo y a mis compañeros si me remedaba cuando le pedía me ayudará, no me daba permiso al baño y pues siempre me ensuciaba y tantas tantas cosas que me hizo solo siento odio arruinó mi vida. Trabajo desde mis 15 tengo 35. También abusaron de mi y no pude hacer nada por mi estúpido modo por temor que me iba hacer más daño ese temor es inexplicable mi voz apenas salia sentía apretada mi garganta del susto no podía decir nada existen temores, pero este no se puede descifrar creo por todo esto no puedo salir adelante sacar de la pobreza a mis padres quiero verlos felices quiero ser sus fuerza, su apoyo los amo y siento puedo dar mas de lo que soy pero mi problema no me deja me he dado mis estudios universitarios y ni aun así no me siento valer
Es importante que trabajes en tu autoestima. Intenta dejar de lado la autocompasión ya que no te servirá de nada, te lo digo por experiencia propia. A una gran cantidad de gente le ha tocado sufrir igual o más que a vos y, a diferencia tuya, ni siquiera tuvo la suerte de contar con una familia que la quisiera, inclusive yo. Deja de buscar excusas, ponte firme y haz lo que tienes que hacer, no procrastines.
Céntrate en tus cualidades y logros: tienes una familia que te ama, un hogar, tienes alguien por quien vivir, motivos para salir adelante, gozas de buena salud, eres joven, buena persona, sensible, inteligente, tienes estudios universitarios, hay muchísimas personas que no tienen las mismas oportunidades que vos tenés.
No te sientas mal con vos misma a causa de los hechos aberrantes que infortunadamente te tocaron vivir. En los abusos el único culpable es el agresor que se aprovecha del estado de vulnerabilidad de la víctima. Vos no tenés la culpa. Hay mujeres que sí tienen el coraje de gritar o intentar escapar de esas situaciones, pero en la gran mayoría de los casos, los agresores encuentran el modo de silenciarlas ya sea por la fuerza, con amenazas o asesinándolas. Es normal sentir miedo, impotencia, culpabilidad y rabia. Lo mejor que se puede hacer es denunciar al agresor, no quita el dolor ni nada de lo vivido, pero si hay justicia se puede prevenir que otras mujeres pasen por el mismo infierno.
Sé que es difícil superar las experiencias traumáticas del pasado, pero por tu bien tienes que hacerlo. De lo contrario, te volverás una persona resentida, amargada, te perderás de vivir el presente y las cosas buenas que puede depararte el futuro. Si no reaccionas ahora que estás a tiempo, luego te arrepentirás porque habrás perdido valiosos años de tu vida sumida en la depresión y víctima de un trastorno, si bien no tiene cura, se puede lograr una significativa recuperación con psicoterapia y mucha voluntad. No desperdicies tu existencia, ten en cuenta que la vida es muy corta y no se puede dar marcha atrás.
No soy psicóloga, pero pienso que es posible que lo que te pasa sea un trastorno por evitación o tengas una tendencia al mismo. Te dejo este documento por si te es útil, a lo mejor te produce curiosidad y te animas a ir a terapia:
Busca ayuda profesional, necesitas que te guíe una persona que esté capacitada. No puedes hallar la solución a tus problemas en internet, nadie podrá darte un diagnóstico certero ni una receta mágica, solo recomendaciones generales como las que yo te doy.
Tienes que acudir a una psicoterapeuta (tiene que ser mujer por razones obvias). Es posible que hacer terapia conductual te ayude, se evaluará si necesitas medicación, tendrás herramientas para lidiar con tu pasado sin que éste interfiera en tu vida cotidiana, te enseñará como adquirir habilidades sociales en forma paulatina, podrás hacer terapia de grupo y saldrás adelante si pones todo de tu parte. Prueba con distintas especialistas hasta que encuentres a la indicada.
Te deseo mucha suerte. ¡Un abrazo!
Muchas gracias Lili, he leído las páginas que me mandas son interesantes, en realidad no creo sea autocompasión, sino que pensé eras psicóloga, no tengo ayuda familiar ya que me he callado, pero mi familia es bella no me gusta sufran contándoles mi pasado, solamente saben mi Bull ying, ahora lo que me incomoda es que me hicieron antisocial por medio de mi pasado ya para eso no hay vuelta atrás solo quiero quitar mi timidez y te conté todo lo anterior pensando que como psicóloga analizarías mi caso, pero igual serías experta, también sé hay sufrimientos peores, pero no quiero llegar a un punto de comparación, no sé que te ha pasado, pero te doy mis buenas vibras y confía en Dios, él y mi familia con solo su existencia me han ayudado con esta cruz, saldré adelante buscaré ayuda profesional, lo que más deseo es superarme.
Te deseo lo mejor y cada día serán mejores, abrazos. Si deseas hablar con alguien estoy a tus órdenes.
😍
Soy atea, pero en el pasado fui una ferviente católica y al igual que vos me refugiaba en la religión para encontrarle un sentido a lo que me pasaba o a la vida en general; sé que puede ayudarte confiar o creer en alguien o algo, tener esperanzas siempre es positivo, ayuda a tener más fuerzas para enfrentar las adversidades. No quise contarte mi historia porque se extendería Muchísimo la respuesta, sería irrelevante. No me parecería ético revertir los roles, además te pondrías triste, mi propósito es apoyarte, darte ánimo.
Lamento no poder brindarte ayuda profesional. Sé por experiencia que no es fácil salir adelante sin tener a un familiar o amigo que te brinde apoyo, contención y te escuche. Espero que encuentres a una buena psicóloga que te asesore, salgas adelante y alcances todas tus metas.
Te deseo lo mejor para vos y tu familia. ¡Éxitos y un fuerte abrazo!😚😃😊
Es eso precisamente, sacar fuerzas de donde crees que no tienes, y seguir adelante, cuidando tu salud, tu alimentación, haciendo una rutina aunque sea básica de ejercicios físicos, como parte de la salud, de poder hacerlo, consulta un profesional, no es que "soluciona todo " pero algo puede aportar, entendé que casi todo, lo tienes que poner vos, por vos misma y por tus padres, hay mucha gente tímida, que salio adelante, trata de encontrar la causa, pueden ser varias, puede ser algo social, algo del físico, algo de la salud, lo que sea, pero no hay otro camino que ir para adelante, no puedes estancarte ni parar. Además, no sabes que encontrras más adelante, no hay fórmula fija para solucionar ese problema para todos por igual, pero intentalo con las herramientas que puedas, no te quedes lamentándote, sino trata de avanzar siempre. Ste.
Muchas gracias he intentado con psicólogos y me dicen escriba siempre mi vida y no siento hagan algo también aquí son caros los psicólogos, ¿tienen algunas bases básicas para poner en practica?
Lo que te recomendé antes, sobre cuidado del físico, es cierto que no siempre se encuentra solución con sicólogos, de modo que además de las recomendaciones sobre la salud física, puedes buscar con mucha precaución, sin dar crédito a toda la información que encuentres, respuestas en la web, eso podría darte alguna pista, no se puede dar mucho así, de lejos, sin tener a la persona .