El retraso se debe al nerviosismo, tienes que relajarte para que te llegue la regla. Los signos que presentas: mastalgia (dolor en los pechos) y dolor en la espalda baja, son típicos del síndrome premenstrual y la menstruación.
Toma té de tilo, valeriana o manzanilla para calmar los nervios y evita las bebidas estimulantes que contengan cafeína o teína por unos días (café, gaseosas cola, bebidas energéticas, té negro). Duerme al menos 8 horas diarias, practica alguna actividad física que sea de tu agrado y asegúrate de consumir alimentos ricos en hierro para cubrir los requerimientos diarios. Si haces todo esto, te vendrá la regla muy pronto.
Cuéntame cuando te llegue😉
Cuídate, Katina.