Problema con el desviador delantero de mi bici rutera (shimano Claris)

Ayer salí a andar con mi bici rutera por una ruta que nunca había hecho y a la mitad de camino me encuentro con una gran subida asique decidí pasar a la corona chica y al momento de cambiar le tengo que dar 2 veces a la manija de cambio y sin darme cuenta le di 3 y ahora no puedo volver al la corona grande, ¿qué hago?