Dolor en rodillas? A que se debe y que puedo hacer ?

Hace 6 meses vengo con dolores en mis rodillas, tengo 21 años y me duelen muchos siento que me truenan y cuando paso mucho tiempo sentada me duelen mas y al levantarme las siento débil pero ahora ya no solo son mis rodillas sino que también las muñecas de las manos a que se deberá y que puedo hacer?