Es normal perder fuerza si no haces ejercicio?

Hace 3 semanas que no suelo salir de casa mucho por motivos personales.

He notado que cuando voy a comprar y vengo a casa con la compra que pesa, luego en esa mano dejo de tener fuerza y me tiembla. Hoy me he puesto a hacer ejercicio (sentadillas, abdominales, flexiones, etc) en mi casa y me he llevado la sorpresa de que ahora las piernas, manos, son tan debiles que parece que tenga piernas de un niño en un adulto de 23 años. En esas 3 semanas no hice nada de ejercicio, pero nada.

Por ejemplo cuando ando después de hacer sentadillas es como si las piernas me pesaran mucho, aunque poco a poco se pasa pero si por ejemplo voy a sentarme, cuando estoy a punto, empiezan a temblarme (eso que estás en el aire aún y tienes que sostener tu propio peso).

¿En esto hay algo de normal o deberia hacermelo mirar?