Inicio en el deporte a los 46 años

Tengo 46 años y quiero realizar algo de deporte pues hace bastantes años lo deje olvidado, me han sacado colesterol y hay que bajarlo, me hace falta que me digáis alguna rutina de ejercicios para hacer, tengo una elptica y una maquina de pesas guiadas en casa para poder utilizar, estoy un poco perdido.