¿Que puedo hacer con un dolor en la escapula izquierda?

Hace un par de años que que me lesioné el disco de las vertebras lumbares L4-L5. Noté un dolor intenso en la zona lumbar, y un "latigazo eléctrico" desde esa zona, hasta la zona dorsal de la columna. Y esa misma noche sentí una opresión en la zona izquierda del pecho, que venia de la escapula izquierda (pensaba que me daba algo). El caso es que pasados estos años, el dolor lumbar (con hernia discal no operable) lo controlo más o menos. Pero las contracturas que se me forman en la escapula no las controlo, vienen acompañadas de crujidos en el omóplato como si tocase las costillas con el omóplato, y noto desequilibrios entre las escapulas.

He ido alguna vez al fisio privado, pero se me van los efectos en el mismo día. Practico natación mucha y ejercicios acuáticos.

Padezco una mínima escoliosis. Y una leve hipercifosis.

Quisiera saber de un fisio ó un osteopata, que sea muy buen profesional y no cueste mucho (que estoy desempleado). O si me dais otras soluciones os lo agradecería un montón, porque esto es un sin vivir.