Quiero hacerme tranzas africanas, pero necesito consejos

Quiero hacerme trenzas africanas, pero no encuentro respuestas en internet sobre varias preguntas específicas que tengo, so alguien las ha tenido, me serviría mucho su ayuda. Las preguntas son las siguientes:

¿Cuánto tiempo las puedo usar? Se que el tiempo depende, y en videos que he visto la mayoría se las deja un mes, pero no se que cuidados hay que tener para que duren más.

Se que hay que lavarlas con extremo cuidado y todo eso, pero en caso que yo haga ejercicio y sude mucho, ¿cómo las lavo? ¿Se pueden mojar? ¿Qué pasa si sudo más que solo el cuero cabelludo y cada con cuanta frecuencia máxima puedo mojar las trenzas?

Esas son mis preguntas, si saben algo sería de muy buena ayuda, gracias😊

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