Mejorar el golpe de derecha y desplazamiento

Me gustaria mejorar mi golpe de forjan ya que toda mi vida entrene muchas veces por mi cuenta y contabamuy poco con un entrenador que me formara y me enseñara como tal y tengo un buen bloqueo pero tengo un forjan muy lento a la hora de entrenar tengo un forjan fuerte pero a la hora de jugar por estar acostumbrado al bloqueo no uso el forjan solo raqueteo suave y me gustaria mejorarlo