Programa individual de fútbol para sobresalir
Quería saber como organizar un programa individual para realizarlo los días en la que no tenga entrenamiento .
Por ejemplo lunes. Fuerza esplosiva
Martes . Estabilidad
Mier . Entrenamiento con equipo
Juev. Velocida y regate .. Ecc.
¿Cómo hacerlo? ¿Qué seria mejor entrenar para mi posición?
Soy un volante 10 y tengo 20 años
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Respuesta de fjpg81