¿Cómo hago para que mi vista no empeore?

Todos los días uso mucho el computador como 12 horas al día o más, quisiera saber si hay ejercicios que puedo hacer para proteger mi vista y que no se me dañe/empeore, porque por mi trabajo tengo que estar ese tiempo en el computador. He escuchado de ejercicios ortopticos y un metodo bates, pero no sé si eso me pueda ayudar a proteger mi vista, o me tengo que resignar a eventualmente ver menos (especialmente de lejos).