Alto de fila, modificar sin especificar fila

Se podría mediante macro modificar el alto de fila, de filas aleatorias con valor de 409.5 y pasarlas esas a 22.5. He leído temas pero le tienes que especificar que filas quieres. Y la verdad que depende del documento algunas veces son X filas y otras veces Y filas. Pero lo que si es que su factor común es 409.5 como valor de alto de fila. Y solo pueden ser modificadas esas filas y no todo la hoja ya que si no se me descentra todo el documento.