Necesito bajar de peso. Fui mama hace dos meses

Fui mama hace dos meses y aumenté muchísimo. Mido 1,73 y actualmente estoy pesando 102 kilos! Necesito que me ayuden porfavor, no puedo ir al gimnacio .. Quiero una rutina para poder hacer en casa y tips de alimentación! Agua tomo muchisimo por suerte pero a pesar de todo hace dos meses que mantengo ese peso. Ayuda !