Abrir una página externa en un sitio web

Quiero montar una página web simple con un menú y algo de contenido donde uno de los opciones en el menú un link abre una página externa dentro del cuerpo de la página. El cabecero tiene que quedarse fijo, ya que la idea es que no se note que se está accediendo a una página externa.

¿Cuál es la mejor forma de hacerlo? Con marcos (¿Frames)? ¿Qué cómo es lo más fácil para hacerlo?