Deportes desaconsejados con protrusion discal c6 c7

Recientemente he tenido un proceso doloroso durante 3 semanas de duración en el hombro izq con derivación hasta los dedos pulgar e indice con insensibilidad en ellos, falta de fuerza en brazo y dolor intenso teniendo que recurrir a opiáceos tipo adolonta. Esta diagnosticada la lesión como protrusion discal c6 c7 mediante resonancia. Ahora ya no tengo dolor y mi pregunta es:

Puedo practicar deportes como running, senderismo, bici de carretera... ¿sin qué haya peligro de empeorar mi estado?

Y por otro lado, esta protrusion, ¿me puede volver a dar problemas o se queda estable siendo precavido?

También comentarte que estoy operado de hernia discal c5 c6 con prótesis discal, hace 7 años y entonces ya salio también en la resonancia esta protrusion, sin darle más importancia.