Estoy en mi día 45 de ciclo y no me llega la regla

Soy un poquito irregular aunque mayormente mi ciclo es de 32 ah 35 dias, por una aplicación llamada Flo supuestamente me tendría que haber llegado el 13 y llevo 12 días de retraso estuve teniendo relaciones sexuales sin protección y hace exactamente una semana me hice un test de embarazo y me dió negativo, NO SE QUE HACER ME ESTOY COMIENDO LA CABEZA.