¿Cuánto tarda en curar un desgarro vaginal?

Hace diez días estuve con un chico y me hizo un desgarro vaginal durante la penetración (creo que fue un desgarro). No fui al médico por vergüenza pero estuve sangrando esa noche abundantemente y durante seis días, primero más y luego fue disminuyendo. Los primeros días tenía mucho dolor en la zona. Mi pregunta es cuándo puedo volver a tener sexo con penetración y qué medidas tomar para que no vuelva a ocurrir. Nunca había tenido una situación parecida.