Alta mutua y baja seguridad social

La mutua me da de alta y en la seguridad social me dan la baja por un sobreesfuerzo me dan baja detectan un pequeña etnia discal me dan el alta habiendo realizado una mala praxis al estar peor la seguridad social me da la baja y me prohíbe hacer todo lo que la mutua me ha hecho ( rehabilitación, pilates, fisioterapia)

Qué pasos seguir quien se tiene que hacer cargo de mi tanto como paciente como en el pago de mi nómina.