Cuanto llegaré a medir? Acabo de cumplir 16 años
El 15 de noviembre cumpliré 16 años y actualmente mido 1.65, mi papá mide 1.70, mi mamá 1.56, mi abuelo materno media como 1.75 y mi abuelo paterno igual, lo que me preocupa es quedarme así de chaparro, la verdad no eh notado como que haya dado ese estirón de crecer unos 10 cm en 2 meses, barba apenas me sale de chivo y muy poca, así como que todos los pelitos separados, mi voz no está tan grave, muchas veces yo mismo la hago grave para sonar más hombre, y pues me gustaría llegar por lo menos a la estatura de mi padre, ¿puedo crecer más? ¿Qué me recomiendan?
2 Respuestas
Es imposible saber cuanto medirás, para llegar al máximo reduce el nivel de insulina en la sangre para que suba el nivel de la hormona del crecimiento. Además toma mucha vitamina C y D y reduce la sal. Más info en http://librosdesalud.es/100-libros-de-salud-en-1.pdf
I. Hola Edson, en principio, hasta los diecinueve años los varones crecemos en estatura, hay casos como el mío por ejemplo, en los que se detiene antes, sobre los 18 años, pero siempre tuve un desarrollo muy rápido, de todo, voz, vello, y ese tipo de personas suele estancarse antes..
En otros casos, creo más extraordinarios, el varón crece en altura hasta los 20 o 21 años, aunque en principio es poco normal.
Siempre sugiero hacer la prueba de análisis carpal ("prueba de la mano"), una radiografía de los huesos de la mano, un análisis que puedes solicitar en tu médico de cabecera o pediatra familiar.. gracias a esta prueba saldrás de dudas porque es bastante fiable.
Tras superar los 19, los huesos de los varones en realidad sí continuan creciendo, pero ya no en altura, sino a nivel de densidad y 'anchura' según los tiempos de cada persona.
Dispones de unos tres años para seguir creciendo en estatura.. pienso que puedes alcanzar el 1,70 o quedarte muy cerca de el.
La alimentación, el ejercicio, las horas de sueño, son factores que sumarán para que tu organismo alcance la mayor altura posible, que como digo muy bien podría ser de 1,69 o 1,70.. al menos
Sobre alimentación, muy rica en verduras y en lácteos, (queso, leche, yogures.. sobre todo estos últimos porque son los que se asimilan con mayor facilidad), tener un buen descanso es esencial tambien, tratando de domir siete u ocho horas todos los días, o siempre que te resulte posible.
Dentro del deporte, como ya sabrás, sin duda el básquet, la natación y el ciclismo son los tres reyes a la hora de buscar un estímulo para el crecimiento en estas edades, (15/16/17), pero seguro que deportes de cardio, o incluso hacer calistenia, serán asimismo beneficiosos.
Tambien comentar, como siempre hago, que al margen del deporte y del ejercicio como tal, (las sugerencias que repetidamente hacemos), existen tablas específicas de estiramientos para estirar la columna y cada miembro, aunque sobre todo busca corregir la postura corporal, con tu edad también puede sumar a la hora de estimular el crecimiento. Mucho ánimo.