¿Por qué me explota la clara al hacer huevos al microondas?

He empezado a hacer huevos al microondas debido a la comodidad, rapidez y limpieza de utensilios, siguiendo varios vídeos de YouTube, donde todos salen perfectos. Sigo todos los pasos, sobre todo pinchar la yema para que no explote, tapando con film de plástico con unos agujeritos, poniendo encima tapas de plástico, con los huevos recién sacados de la nevera, atemperados fuera de ella, etc. Las yemas salen perfectas, no hay problema, pero las claras me explotan siempre y no sé cómo evitarlo ni por qué me pasa eso, y ya he probado todo lo que se me ocurre. ¿Hay algún modo de evitar que me exploten las claras?