No siento las contracciones

Tengo 16 años y me eh masturbado desde los 7 años y tiempo después no podía dejar de hacer los movimientos keguel hasta la fecha no eh podido y pues ahora hace unos días me masturbe y empeze a no sentir las contracciones se supone que cuando haces los ejercicios keguel sientes satisfacción pero ahora que los hago no siento nada solo siento cuando se mueve el músculo que expulsa el esperma no lo siento al hacer los movimientos keguel y me hace que me sienta muy desesperado con ganas de llorar y no sé que hacer, espero que me puedan ayudar, gracias ☹️😢😟