Tengo una duda sobre que ejercicios se pueden hacer para crecer aún más de lo esperado, tengo 14 años

Mis papás siempre me dijeron que haciendo barras puedo tener más altura de la que se podría esperar, por eso es que compre una que se pegan a la pared y son muy efectivas, diariamente hago 60 segundos más o menos, pero también he escuchado que haciendo estiramientos te pueden ayudar a crecer. ¿Me podrían recomendar todo tipo de ejercicios que pueda realizar?