¿Cómo puedo realizar la conversión de mi graduación oftalmológica?

¿Cómo puedo trasponer mi graduación oftalmológica?

Desde Mayo de 2020 utilicé por un año lentes de contacto, y recientemente pude realizarme la evaluación anual. Le comenté a la tecnóloga que quería receta tanto para lentes de contacto como para ópticos, y esta es la receta que me dio:

Mi duda es:

- Ya pude adquirir mis lentes ópticos, pero también quiero comprar de contacto, ¿Cómo se debe hacer la conversión para lentes de contacto?

- ¿Esta conversión sólo la puede hacer un profesional? ¿Debo basarme en algún dato de la caja de lentes que utilizaba el año pasado para realizar alguna comparación?