La rutina pull push leg es Buena ?

Holaaa, llevo en el gym tres meses, mido 1.79 y peso 74 kilos, cuando empeze en el gym pesaba 66 kilos, ¿y tengo una duda sobre mi rutina?

Recién cuendo empezé en el gym, mi rutina semanal era

Lunes: pierna / martes: pecho y espalda / miércoles: pierna/ jueves : brazos y hombros 

Y hace apenas está semana el Coach me lo cambio por la pull push leg, ¿mi pregunta es si me pudieran ayudar o dar alguna rutina push pull legs osea los mejores ejercicios y típs?