¿Cómo recupero mi cuenta de gmail?

Hace dos día intenté entrar en mi cuenta de gmail pero no pude hacerlo, usualmente gmail me pide que verifique mi identidad antes de entrar por lo cual utilizo mi correo electrónico de verificación, el problema fue que en esta ocasión no me mostró esa opción, me mostró únicamente la opción de recibir un código a través de mensaje de texto; el número de teléfono que había registrado en esa cuenta es de un celular que ya no funciona, por lo cual no puedo recibir ese mensaje. Ya he probado diversos métodos, "ha olvidado su contraseña" completé todos los pasos y al final gmail dijo "no podemos confirmar que esta cuenta sea tuya" también probé enviando el formulario para la recuperación de cuenta y me respondieron diciendo que mi cuenta está activa y que debería poder iniciar sesión. Probé diciendo que había olvidado mi correo electrónico y tampoco funcionó. Ahora cada vez que intento ingresar me aparece un mensaje que dice "ya has intentando iniciar sesión demasiadas veces, por tu seguridad no puedes acceder ahora" Quisiera saber por que desapareció la opción de confirmar correo de verificación, y si hay algo que pueda hacer para recuperar mi cuenta, es muy importante que no pierda esta cuenta. Debo mencionar también que días antes de que esto ocurriera eliminé el caché de google, no se si esto de alguna manera haya afectado.