Qué puedo hacer con resistencia a la insulina

Bueno esto es autodiagnosticado, iré al médico pero sospecho que tengo esto, que puedo y no puedo hacer, que debo comer, si tengo la glicemia, glucosa normal en la sangre, no entiendo, ¿puedo beber alcohol?, ¿Puedo seguir comiendo lo que quiera?, ¿Sí es que lo acompañó de ejercicio?, ¿Qué significa que tenga esto por qué se supone que tengo buenos los niveles de azúcar entonces como esto se puede convertir en diabetes?