Duda sobre Trabajo a turnos y Creatina

Trabajo a turnos y eventualmente es forzoso, subo y bajo escaleras constantemente. Me muevo mucho. Trabajo seis días y descanso cuatro. Camino cada que puedo y también hago ejercicio leve(No voy al gimnasio) . Como lo más sano que puedo y trato de estar en mi peso. ¿Podría tomar creatina y en dosis bajas?