I. Hola Jose, yo no tengo conocimientos amplios pero le sugeriría una Nvidia GT 730 del fabricante Asus o MSI, es un poco 'potente' para su procesador, pero dentro de las tarjetas actuales o comparativamente recientes es pienso la que mejor se ajusta a su equipo.
Las opciones de segunda mano podrían ser una Geforce 9800 GT, pero existiendo todavía stock de GT 730 (tarjetas nuevas a estrenar), no creo que merezca la pena adquirir una tarjeta de gama alta de 2007, 2008 o 2009 que son las fechas en las que se mueve su ordenador.
GT 730 es una tarjeta intermedia entre GT 710 y GT 1030, que en su franja de prestaciones/precio/antigüedad ofrece un excelente rendimiento
https://www.youtube.com/watch?v=-TpNR6UoJAw
Como quizás sepa una opción para ganar rendimiento sin invertir dinero es hacer OC a la CPU, es decir, subir la frecuencia/velocidad del procesador muy por encima de la suya normal, pero para ello es necesario que la placa base ofrezca tenga suficiente calidad en sus rectificadores y que el ventilador del procesador tenga a su vez unas prestaciones mínimas. Lamentablemente la placa P49g
Sobre la cantidad de memoria Ram, ví un módulo DDR2 de 2 Gb especialmente dirigido a su placa base, pero opino que, ya que la placa sólo ofrece dos zócalos, sería muy interesante adquirir dos módulos de 4 Gb cada uno, para así poder disponer de la mayor cantidad de memoria posible, ya que nunca sobra y en principio su placa debería aceptar cualquier módulo siempre que sea DDR2 y utilice el voltaje adecuado (prácticamente todos los módulos que se encuentran de 2ª mano. En Amazon y AliExpress podría ver opciones, ya que por fuerza habrán de ser componentes antiguos, porque estas piezas creo ya hace tiempo no se fabrican como tal, o es lo que tengo entendido.
https://www.amazon.es/Garsent-Module-Transmission-Desktop-System/dp/B07NW9KR6M
https://www.amazon.es/Memoria-para-Chips-P49G-DDR3-10600/dp/B00YEVOPCU
La placa base soporta un procesador Core2Quad Q8400S como la CPU 'tope' o más potente, pero desconozco si para poder utilizarlo sería necesario actualizar la Bios, o bien la placa lo reconocería directamente con sólo instalarlo. Podría verlo en el siguiente listado.
https://www.cpu-upgrade.com/mb-PC_CHIPS/P49G(V1.0).html
Q8400S es como mínimo en torno al doble de potente que su C2D actual y con el podría sacarle más partido a la GT 730, sólo que como decía es probable es que necesitara actualizar la Bios de su placa, algo que no es difícil pero siempre entraña cierto riesgo. A ver qué pudiera comentarle un experto. Ánimo.