Qué comer antes del gimnasio

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Dieta perder peso

Soy una chica de 22 años. Mido 1.59 y actualmente peso 64 kg. He empezado una dieta que la verdad... Me la e puesto yo. Desayuno 2 tostadas integrales con pavo y un zumo de naranja. Almuerzo una pieza de fruta Como o bien pescado, pechuga, hervido de...
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Volviendo a la natación pero aprendiendo en nutrición.

Estoy empezando a retomar natación y me he propuesto empezar con buen pie pero me da la sensación que a medida que entreno y aumento la intensidad de mi nada (por otras temporadas en las que he nadado) tiendo a perder peso en lugar de ganar músculo y...
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Tomar sintrom y karaya

Mi pregunta es si mi marido que toma sintrom puede, para hacer dieta tomar Karaya de Arkopharma por ejemplo, es que como es un saciante y tiene mucha hambre a la hora de comer, por darle esa ayudita. El caso es que a media mañana se come una manzana...
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¿Qué alimentos debo comer y qué suplementos tomar para eliminar la grasa del abdomen?

Que tal mi nombre es edgar tengo 19 años mido 1.77 y pero 73 kg. Mi inquietud es que aunque parece que estoy en mi peso tengo grasa acumulada en mi abdomen y cintura y quiero reducirlo lo pero es que solo tengo 2 meses para dejar de tener "grasa"...
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¿Dieta ara aumentar masa muscular?

Llevo ya un par de meses en el gimnasio peso 51 Kilos y mido 1,67, mi problema ahorita es la dieta. Actualmente esta es mi dieta: Desayuno: 250Ml de leche descremada o 200gr de yogur descremado 2 rebanadas de pan integral con 30 gramos de mermelada...
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Comida ligera ¿O no?

Hoy me he ido a hacer 9 kilómetros entre footing y andando y el aparatito que llevo en la cintura dice que he quemado 380 calorías. Para comer me he hecho una ensalada de:Lechuga, 7 tomatitos cherri, 1 cebolla tierna pequeña, un poco de zanahoria...
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Dieta para bajar de peso

Soy una persona de 26 años actualmente casado tengo dos hijos y me preocupa estar obeso no tantito por el físico pero mas por la salud amigo me podrías orientar que tipo de dieta puedo llevar actualmente peso 96 kg y mido 1.74 ya imaginaras mi...
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Una dieta

Cual es la mejor forma de bajar de peso en poco tiempo y que ejercicios tonifican más rapido el vientre. Que dieta me recomendarías, una que funcione lo más rapido posible por que ya estamos en verano.
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Comer mucha fruta es malo

Primero quiero agrecer por esta gran página que me a ayuda mucho. Mi gran duda es saber si el tipo de alimentación que llevo es la correcta, antes que nada tengo 24 años mido 196cm y peso 115 kg ( un poco pasado de peso), mi alimentación es la...
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¿Dieta para acompañar rutina de gimnasio?

Tengo 16 años, peso 64kg, y mido 1,75m. Justo voy a empezar a ir al Gym, y quisiera una dieta para acompañar el entrenamiento, ya que de que me sirve, entrenar y entrenar, y luego comer mal. Bien.
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