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¿Cuánto tiempo debo esperar para volver a jugar a fútbol tras sufrir fractura de clavícula?
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Soy flaco y flácido!
Me llamo Gabriel, tengo 20 años mido 1,80 cm y peso 72 kg, stube en el gimnasio varias veces pero siempre me termine saliendo, el máximo tiempo que he durado han sido 3 meses pero cada vez iba perdiendo más la motivación porque solo lograba endurecer...
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Condromalacia rotuliana grado IV
Me acaban de realizar una artroscopia y me han quitado el menisco de la rodilla izquierda, pero me han visto que tengo condromalacia rotuliana de grado IV y me han dicho que tengo un agujero en la rotula del tamaño de una moneda, quisiera saber que...
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Rotura LLI, LCA, menisco y parcial del LCP
Hace 20 días entrenando con mi equipo de fútbol se me quedo clavada la bota y y ome gire por completo. El resultado de la resonancia es de rotura LLI, LCA, menisco externo y parcial rotura del LCP. Al parecer es una lexion muy grave y necesita...
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Recuperación fractura metatarsos
Hace tres semanas me fracturé dos metatarsos. Tras diez días con férula, me enyesaron. Así tengo que estar durante un mes en total. Tengo un par de dudas sobre la recuperación: -El traumatólogo me dio una bota para que apoyase el peso en el pie de...
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¿Cada cuánto tiempo debo aumentar el peso en mis ejercicios para aumentar músculo de piernas?
Mi pregunta hago pesas para aumentar el volumen de mis piernas pero como se que cada cuando y cuanto de peso de debe ir aumentando a los ejercicios.
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¿Hay algún tipo de ejercicio específico o alimentación concreta para perder grasa del pecho?
Toda la vida he estado un poco gordito y ahora gracias al ejercicio y comer bien estoy perdiendo peso. Mido 1.85 y peso 89kg. El problema es que estoy perdiendo de todas las zonas menos del pecho. Sigo teniendo pecho grande y fofo. Quería saber si...
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Continuas lesiones isquios y bíceps femoral
La verdad estoy algo desmoralizado... Este año he vuelto después de 5 años jugando al fútbol sala a jugar al fútbol grande que por falta de tiempo lo había dejado... El problema es que desde que empecé la liga en octubre después de la pretemporada...
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Sobrecarga en el gemelo jugando al pádel.
Es mi primera pregunta y espero ser lo más específico posible. En Junio tuve un pinchazo en el gemelo, fui al fisio y me descargó por completo la zona. Estuve un mes entero jugando sin dolor ni molestias hasta que me volvió a pasar. Volví al fisio,...
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Como subir de peso y tener condición física
Condición física para ser veloz en el fútbol Subir de peso para proteger el balón Quiero subir de peso para proteger el balón poner cuerpo a cuerpo y tener condición ser velos todo por el fútbol pero lo puse en musculación para ver si aquí me pueden...
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Ejercicios caseros para muscularme y definirme corporalmente
No encuentro la rutina que me recomendó en su página web. ¿Entonces estaría bien un entrenamiento de tres días y realizo entrenamiento cardiobascular? Puesto que quiero aumentar en mi hogar, así que dispongo de dos mancuernas y una barra de tracción...
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