Creatina+glutamina/ y proteínas ayuda como tomar

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Proteínas con Creatina

He estado leyendo y hay varias consultas acerca de la creatina. Por lo cual contianuare con las preguntas. Actualmente estoy tomando creatina 5grs diarios (x 1mes s/periodo de carga) antes de entrenar, 30mins antes y realmente me ha ayudado en el...
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¿Cómo tomar los suplementos alimenticios Creatina-Carbohidratos?

Soy un chico de 21 años 64 kg y 1.68, he ganado peso tomando creatina y carbohidratos además de hipertrofiar en el gimnasio pero me gustaría saber como debo de tomar los suplementos alimenticios de CREATINA Y CARBOHIDRATOS para ganar masa muscular,...
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He vuelto a practicar en el gimnasio y gané peso con las proteínas. Ahora las he dejado.

Aunque lo veo como un problema es algo que no me desespera por que el deporte me encanta y me fascina ir todos los días a entrenar. Llevo practicando ejercicio desde los 12 hasta los 16 que lo deje, practicaba natación y volví a retomar el deporte...
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Voy al gimnasio y hago dieta pero aun así no aumento mi musculatura

Primeramente agradecerte el leer mi pregunta. Son ya dos años que llevo en el gym y la verdad es que, aunque se nota algo, la gente no se cree que yo vaya al gimnasio porque no se nota mucho. Soy de constitución delgado, sin embargo cuando como en...
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Toma de CREATINA en mujer

Llevo dos meses en el gimnasio y haciendo dieta en una dietista, perdido casi 10 kilos comiendo muy bien... Mi objetivo es ganar masa muscular ya se que soy mujer pero por gracia "divina" se me marcan muy bien los músculos y ya tiene cierto tamaño...
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Duda sobre suplementos, glutamina, proteínas...

Hace un año y algo empecé a ir al gimnasio habitualmente, 4-5 veces por semana, a seguir una dieta alta en carbohidratos, etc. Hice una pregunta a un experto, me mandó una dieta y tomar proteínas y creatina. Me ha ido bastante bien. Mi objetivo era...
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Subir de peso

Mido 1.78cm y solo peso 60kgs quisiera subir un poco de peso... Y quisiera complementarlo con el gym.. ¿Seria posible esto? Intente complementarlo con el gym pero lo que hice fue marcarme pero no logre subir de peso.. Quieseira que me dirás una dieta...
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¿Cuándo es mejor tomar el gainer?

Soy un chico de 17 años, mido 1,75 (aprox.) Y peso 77kg. Tengo un gimnasio en casa (un banco, una maquina, barras/discos/mancuernas, y un saco de boxeo), hace un poco más de un año que hago musculación, y mis progresos son excelentes. Hasta ahora he...
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Sobre la creatina y la proteína

Me gustaría saber como tomar creatina, proteína y oxido nítrico, si lo estoy tomando las 3 cosas a la misma vez, me gustaría saber, el numero de tomas, de cantidad y cuando a lo largo del día. También tomo leva-cinc y te verde y te rojo, como aportes...
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Inicio de ingesta de creatina

Quiero empezar a consumir creatina pero las indicaciones del envase especifican que debo tomar 6 capsulas 4 veces al día durante los primeros 5 días. Luego debo de ingerir 6 capsulas una vez al día. ¿El contenido de cada capsula es de 700 mg. Mi duda...
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