Jugadas de voley playa

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Tamaño de la empuñadura de raqueta

Según medición punta de dedo anular hasta segundo pliegue de la palma mano tengo 12 cm. Me corresponderia 4 3/4? Como logro ese tamaño si compre raqueta con 4 3/8??
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¿Hola Alguien? Me puede enseñar la táctica 4-0

¿Si alguien me puede enseñar a como entrenar y que ejercicios hacer para enseñar la táctica de defensa de 4 y salir de 4? Osea igual que se la de 3-1, o la del 2-2 o la del rombo me encantaría saber como puedo entrenar y enseñar la del 4-0!
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Qué significan las siglas de un Condensador "181 220 16E"

Tengo un condensador hinchado en un circuito de alimentación (adjunto imagen). Las indicaciones en 3 niveles son: 181 / 220 / 16E (E en forma exponencial). Lo quiero cambiar, pero no sé qué recambio pedir; ya que no entiendo la nomenclatura. Entiendo...
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Busco rutinas de ejercicios para hacer durante el verano para ser más rápido corriendo

Me gustaría que me enseñases una rutina de ejercicios para hacer durante el verano para ser más rapido(corriendo). Tengo 17 años, mido 1'69m y peso 73kg. Hago una rutina de pesas de 3 días a la semana( no muy intensa), por si sirve de algo.
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Ingletes irregulares

Necesito cortar con inglete unos pasamanos pero el angulo no es de 45 grados porque son para una escalera. ¿Existe algún truco para que queden bien sin comprar/alquilar una ingletadora?
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¿Cuál es es perfil de un jugador 10 (armador) y cómo puedo llegar a ser uno de ello?

Espero que m puedas responder, sabes yo juego fútbol casi profesional y mi estilo de juego es de un jugador 10(armador) y mi pregunta es ¿Cuál es es perfil de un jugador 10(armador) y como puedo llegar a ser uno de ellos o mejorar mi juego?
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¿Se puede recuperar la movilidad del dedo indice que tuvo fractura astillada, rotura de nervio y tendon?

El 30 de Junio del presente año tuve un accidente con una sierra de disco, lo cual me astilló el primer hueso del dedo indice de la mano izquierda, cortó el nervio y el tendon extensor del mismo, me hicieron cirugía al dia siguiente del accidente y...
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¿Creceré más? En julio de 2022 empecé a entrenar en mi casa y luego dejé y hace ya casi 2 meses volví a hacer mis rutinas de yoga, abdomen etc. Me alimento balanceadamente, cómo todo verdura fruta de td, casi siempre ensaladas y nada eso, ¿Creceré...
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¿Qué diferencias hay entre las gomas de la raqueta Spectol y la Friendshp 802-40 Mystery?

Me gustaría me pudierais ayudar y aconsejar sobre unas gomas. Me gustaría saber que diferencias hay entre la spectol y la Friendshp 802-40 Mystery yo juego con una spectol en el revés pero no veo que haga mucho daño al contrario, la noto muy directa,...
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