Lesiones en el aerobox

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Opinión sobre rutina y dieta.

Es la priera vez que te hago una consulta, así que gracias de antemano por ayudarme. Llevo un año y 1 mes para ser exactos en el gym, hace 2meses he empezado con una nueva dieta confeccionada con consejos que me habéis dado ene esta página y varios...
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Recuperar mi espalda

Soy un chico de casi 26 años que tuve hace 8 años un grave accidente de espalda en el que me rompí 7 vértebras de la columna, siendo operado por un prestigioso doctor. Después de 3 años, conseguí recuperarme por completo, hasta el punto de que he...
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Aumentar la masa muscular

Te escribo desde ARGENTINA para hacerte una consulta: tengo 21 años mido 1.81 m y estoy pesando unos 75 Kg. Voy al gimnasio hace 4 años pero este año empecé a practicar en serio. El problema que tengo es que no tengo músculos (poco y nada) y me veo...
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Problemas de rodilla (operación de LCA y LLI)

Hace 1 año y 8 meses que me operaron del ligamento cruzado anterior por HTH(hueso-tendón-hueso)del rotuliano y me tensaron el ligamento lateral interno y mi problema es que desde el primer día me duele muchísimo el tendón rotuliano o la rotula(no lo...
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Rutina Tonicidad Muscular

Me podrías decir una rutina de cuerpo completo para tonicidad muscular yo ya tengo buena masa muscular solo quiero tonicidad me comentaron que tienen que ser series de muchas repeticiones con 20% de peso máximo pero no se decime vos.
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Tirón atrás en muslo

Hoy jugando fútbol iba a comenzar a correr y sentí un dolor muy agudo detrás de mi muslo. De ahí no pude volver a correr. Me retire del juego. Luego, me seguía doliendo mucho estando sentado. ¿Qué pudo haber sido? La lesión fue en la mañana, por la...
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Varias lesiones con poca edad!

Tengo 15 años y la verdad es que he sufrido bastantes lesiones desde hace años por ejemplo (solo desde enero) una tendinitis en la muñeca izq que me ha durado 6 meses y un esguince en el tobillo izq que me duro menos de dos semanas pero ahora sigo...
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Osteocondritis rodilla

Ya he acudido a dos traumatólogos y hace poco he comenzado rehabilitación, pero de todas formas quiero alguna otra opinión por si estoy haciendo lo correcto. Yo soy varón, de 23 años y peso de unos 93kg. Hace un mes aproximadamente comencé a notar...
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Dolores en articulación mandibular y falta de simetría en mis facciones

Mi nombre es Valery, tengo 19años . Le comento que tengo doror en la articulación temporomandibular en la nuca más en un lado que en el otro, así mismo he notado dolor en las cienes y veo que los hue4soso de la cara se están desgastando no tengo...
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¿En qué consiste una fractura trabecular a la altura del troquitier con leve desplazamiento?

A finales de octubre tuve un accidente, en primer momento mediante ecografía me diagnosticaron rotura parcial de un tendón del hombro por lo que el traumatólogo me mandó sesiones de rehabilitación, al mes y medio continuaba algo mejor pero aun con...
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