Voy al gimnasio, hago spinning, abdominales, andadora, etc...pero he subido de peso

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¿Cómo adelgazar y marcar la zona abdominal?

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Musculación, Dieta y Suplementos (novato)

En breve comenzare hacer musculación, quiero ganar masa muscular, (mido 1,75 y peso 70Kg.) Pero soy novato y buscar información por internet acaba siendo un lio y dolor de cabeza. Me quiero informar muy bien antes de empezar y tenerlo todo claro,...
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Ejercicios, dieta y perder peso,

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Tenis -alto rendimiento

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