¿Cómo puedo mejorar mi rendimiento en las pruebas de balón medicinal y velocidad del colegio?

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Velocidad wireless

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Mejorar mi pegada con mi pie malo

Como podría hacer o que ejercicios me recomiendan para lograr patear y lograr manejar mi pie nalo. Soy sumamente derecho y quiero aprender a patear con la izquierda .seria desde cero porque nunca he pateado con ella, tengo 35 años
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Que tal quisiera saber algunos ejercicios para mejorar mi recepción ya que la tengo un poco mal...
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Lanzamiento pendular

¿Qué opinas sobre las cañas pendulares, carretes de tambor giratorio, lineas trenzadas...? Yo pesco en la zona de Barcelona y Tarragona. Pesco al surfcasting "intentando" lanzar a la media vuelta. Mis capturas suelen ser mabras, herreras, doradas,...
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¿Correr lento y mucho?

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