No bajo de peso y mi alimentación es saludable.!..

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Como aumentar de peso y aumentar la masa muscular

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Consulta rutina para adelgazar

He comprado una maquina que es bici estática y elíptica, es decir que puedo hacer cualquiera de los dos ejercicios. Nunca he tenido una rutina de ejercicios, soy sedentario y deseo comenzar con los ejercicios puesto que mido 183 cm y peso 100Kg....
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Desesperada nada me funciona para perder peso

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