¿Cómo fortalecer el vasto interno?

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Condropatía rotuliana y trocanteritis.

Tengo desde hace unos 12 años las rótulas desvidas hacia dentro, condropatía rotuliana. En una ocasión me hicieron una artroscopia en la rodilla izquierda, pero no me solucionó nada, en ocasiones he hecho rehabilitación y también ejercicios por mi...
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Fractura rotula hace cinco meses por contacto indirecto llevo cerclaje simple

Me han echo un tac y me pone q tengo tendinopatia en el rotuliano y en el cuadriceps antes de q se me rompiera no me dolía nada puede ser por el alambre Aunq la fractura me pone q esta en proceso endostico gracias estoy desesperada por los dolores
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Dos preguntas de musculación.

Tengo 19 años y he tenido varias lumbalgias últimamente, con lo que me gustaría hacerle dos preguntas. - Pregunta 1: ¿Qué opina usted sobre las hiperextensiones?. Gente conocida me dice que es un ejercicio agresivo para la zona lumbar y para los...
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