Hola tengo un hijo de 8 años, ¿Juega al fútbol pero no tiene mucha fuerza al chutar como mejorar?

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Soy delgado y necesito aprender como mejorar mi resistencia y velocidad para correr tanto de ataque y defensa que me exiguen mi intentar. También tengo un poco de problemática para ganar el balón por juego aéreo y cuerpo a cuerpo ya que me desplazan...
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Ayuda en ser mejor jugando dentro del campo

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