Asma leve

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Quiero una rutina para 1 hora en donde pueda hacer pesas y cardio en la semana

Tengo 44 años, mido 1,74 y peso 77 KG... He hecho ejercicio toda mi vida, pero en algunos periodos por temas de viaje o trabajo he tenido que parar... Para el gimnasio solo cuento con 1 hora diaria o máximo hora y 15 min... Quisiera por favor me...
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Tengo 17 años y me gustaría saber si voy a crecer más

Mi padre mide 1,75 y mi madre 1,65, mi hermano 1,85 y mi hermana 1,70, sin embargo yo tengo 17 años y mido 1,70, y aun no se si voy a crecer más, me gustaría ser más alto, entreno crossfitt y calistenia y me dicen que eso causa decrecimiento, además...
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Ejercito mi musculación desde hace 4 años en el gimnasio. He tomado creatina y empiezo con batidos.

Me ejercito hace ya 4 años más menos hace un año estuve solamente con creatina. Mi fuerza y masa han ido creciendo, entreno martes y viernes y tengo bueno recuperación. Ahora tengo en mi poder el "ultra whey protein", "creatine powder" y "aminoácidos...
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Derrame articular en codo

Me han diagnosticado un derrame articular en el codo. El problema es que hago deporte todos los días, natación y gimnasio, y sufro dolores como si los músculos del brazo los tuviera sobrecargados. He estado un periodo de reposo de mes y medio, pero...
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Quemar la grasa sobrante...

Tengo 17 años soy chico y peso 69 kg's voy al gimnasio 5 días a la semana: Lunes martes miércoles jueves y sábados y algún que otro domingo salgo a correr o con la bici. Muy recientemente juegaba a baloncesto entrenando 3 veces por semana más 1 día...
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Lio con la frecuencia cardíaca

Haber si puedes aclararme un poco esto de la frecuencia cardíaca. Mi objetivo principal ahora mismo cuando voy a correr es quemar grasa de la que tengo acumulada en el cuerpo, y según tengo entendido para ese fin debería correr entre el 60 y 70% de...
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¿Qué adelgaza más. Correr o ir al gimnasio? ¿Cómo consigo unos abdominales rectos?

Me llamo David y soy de Castellón, me gustan muchos los deportes. Muchos días voy al gimnasio, obtengo resultados, pero solo trabajo el torso, me gustaría saber que pasos y que progreso debo seguir para conseguir resultados en todo el cuerpo. Que...
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Tengo 15 años y en un par de meses cumplo 16, y estoy preocupado porque mido 1,64. Mis padres miden 1,73P/164M¿Creceré algo más?

Me rompí el hueso del crecimiento de pequeño, y nunca me dejaron claro si mi crecimiento se desaceleraría ni nada, pero estoy preocupado porque nunca he crecido muy rápido y voy muy poco a poco. ¿Querría saber si tengo posibilidad de poder crecer...
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Consejo sobre defensa personal: ¿En que parte del cuerpo golpeo para inmovilizar?

Me llamo luis, y quisiera saber algunas cosas sobre defensa personal, y los consejos que me pudieras dar, por ej en que parte del cuerpo es recomendado golpear para dejar sin reacción o inmovilizar a alguien, pero sin hacerle daño, por ej, tengo...
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Tomo proteínas y creatina, juego al fútbol y levanto pesas en el gimnasio

Como andan... Tengo un para de dudas... Prime que todo, mido 1.73 y peso 73kg, hace ya 2 para tres años estoy entrenando con peso... Logre algo de resultados pero no de mi agrado... Estoy entrenando todos los días un musculo por día... Y este mes...
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