Entrenamiento natación

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Necesitaría sugerencias para mis clases de tonificación utilizando cuerdas y espalderas (me lo exigen como elementos de variación)
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¿Puedo prolongar tubo aire acondicionado portátil?

Quiero prolongar mínimo unos 2 metros el tubo del aire acondicionado portátil de la marca Olimpia Splendid, modelo Dolceclime Cube, las medidas del tubo original son: 1500 longitud y 120 mm. De diámetro. ¿Será posible sin que baje rendimiento el...
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¿Qué sistema iría bien para calefactar y refrigerar una vivienda ya construida, a 500 metros de altitud en el Almanzora?

Es una vivienda de unos 166 m2 con un salón de unos 55 m2 y luego cuatro habitaciones y una cocina y pasillos. Se hizo hace ya años y no tiene aislamientos térmicos por ningún sitio, ni por el suelo, que es de mármol, ni en paredes que se hizo de un...
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¿Mi dieta es adecuada para aumentar masa muscular?

Primero que nada felicitarete por tu buen hacer. Yo soy novato en esto de la musculación, y he aprendido mucho con tus respuestas en este foro. Tengo 23 años, peso 70 kg y decidí apuntarme al gym hace un par de meses, con la intención de aumentar un...
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Musculación y rutinas asociadas, soy delgado y entreno para subir de volumen

Entreno para subir de volumen, tengo 27 años, mido 1´88 y peso unos 87 kilos, aun así estoy muy delgado. Sobre las muchas dudas que tengo sobre la musculación ahí va alguna: 1º-para entrenar los músculos de los antebrazos hago enrrollamientos con una...
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Como marcar mis pectorales y abdominales?

Soy alan tengo 17 años mido 167 y peso 73 kg quisiera saber comomarcar mis pectorales y abdominales ya que hace tres años que voy al gym y no veo resultados en esas zonas el año pasado logre bajar 10 kg pero los recupere aunque de todas formas seguía...
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Compensa reparar un aire acondicionado

Se me ha estropeado un aire acondicionado marca Hitachi que tiene 10-12 años, me dice el técnico que una placa del aparato no recibe la información del mando y que la placa puede costar de 200 a 400.-€ Porque los recambios de Hitachi son muy caros,...
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Se me duermen ls pies cuando arranco a jugar al futbo

Se me duermen los pies cuando arranco a jugar el partido, y más si el día esta de mal tiempo .. Me hace desconcentrar porque siento como que estoy perdido! A la hora de pegarle a la pelota como que no tengo sensibilidad para darle dirección! ¿Qué...
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¿Puedes mandarme algunas rutinas para que aumentar mi volumen desde casa?

Buenos mis dudas son baris espero no molestarlo mucho, primero que nada quisiera saber si me puede mandar algunas rutinas para aumentar volumen pero para hacer en casa ya que tengo una barra dos mancuernas un banco y pesas para intercambirle peso...
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Duda no se que perro comprar, aver si me ayudas.

Bueno es que llevo un tiempo para ver si me compro un perro, y me gustan los perros llamados de ``presa´´, jaja no creáis que es para acer peleas. Bueno y me gustaría un perro para tener en mi casa que están mi padres, etc vamos que viene gente ai...
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